告别配速焦虑，新手跑者如何追求舒适跑步

用「全面提速」四个字形容过去一年的跑圈成就，毫不为过。不仅国内马拉松、半马纪录频频被破，就连赛道之外的大众跑者，也自觉加入「跑得更快」的比拼中。

与此同时，关于跑鞋装备的竞争也已经白热化。据1月最新发布的《中国跑者跑鞋使用年度报告》统计，2024年中国跑步鞋服市场规模与2023年相比，总体呈20%左右的增长。

但提速并不意味着人们跑得更快、更轻松。运动数据公司Strava的一项调查发现，50%的跑步者在跑步过程中在忍受痛苦，而不是享受乐趣。

在众多让人不敢跑、不想跑的因素中，有初跑者隐形的心理障碍，也有更具体的来自身体的不适：忽视正确选择跑鞋的重要性或片面地过度追求竞速碳板跑鞋，所带来的损伤与疼痛。

在追求快的时代，新手跑者如何慢下来感受跑步乐趣？

事实上，这不仅是摆在数量庞大的入门跑者们面前的新难题，也是当下集中竞速领域内卷的运动品牌们，亟需解开的症结。

自2013年行业掀起跑鞋中底科技创新的「黄金十年」，众多运动品牌开启了在跑鞋上堆叠黑科技、追求高性能的探索之路。

激烈竞逐无疑能让品牌更快获得市场成功和跑圈关注，但对于大量仍处于入门阶段的跑者来说，在海量的信息中，更难寻觅到一双真正适合新手的慢跑鞋。

在跑步愈加全民化的当下，如何「认真对待每一双脚」，应是运动品牌思考的关键。

初入跑圈

新手押注第一双跑鞋

作为门槛低、参与性强的全民运动，跑步无疑是近年热度最高的运动项目之一。

根据《2025淘宝天猫运动户外跑步圈层人群洞察报告》显示，目前国内跑步用户规模已超5亿，跑步成为大众运动锻炼的首选。

而作为跑步基础装备，人们在运动鞋上投入的关注和消费也呈同步上升趋势。相关数据指出，跑鞋近一年声量同比增长84%[1]。

回到跑鞋的穿着场景，除了需求程度最高的马拉松赛场，更多元、碎片化的运动场景中也出现跑鞋身影：通勤路段、健身房跑步成了日常运动场景，甚至进一步渗透进跳绳、骑行等非跑步场景。

这意味着，初跑者同时也是城市泛运动人群。当生活与运动的场景高度融合、跨场景跑步成为常态，「跑步不换鞋」成了不少入门跑者的日常习惯。

有跑者表示「下了班到点儿开跑，有时根本没时间也没条件换鞋」。于是，平时在办公室穿的踩屎感休闲鞋、高帮硬底鞋、帆布鞋，就成了上下班慢跑的便捷选择。

如果说乱穿鞋是了解跑鞋相关信息相对较少所致，那么在第一双跑鞋上就押注高性能、黑科技的初跑者则代表着另一个极端：海量跑鞋种草信息冲击下，「只买贵的，不买对的」。

然而，与有跑步经验、追求中长跑与速度训练的进阶跑者，和从事专业竞技的精英跑者不同，经验尚浅的新手跑者，也有差异化的跑鞋需求。

但眼下的现实是，39%的跑者不太关注训练阶段与跑鞋匹配的关系[2]。而跑鞋产品的选择不当不仅代表对装备缺乏全面认知，对新手来说往往意味着埋下更大的健康隐患。

日常慢跑鞋

舒适与保护同行

在跑圈有条著名的「三七定律」，即跑步三年下来只有三分之一人坚持，其他70%战损退出。

数据并不一定精准，但无疑指出跑步总与伤病相随的事实。而对于刚刚入门的跑步新手来说，第一双跑鞋的选择不当，往往就是造成此类损伤的原因之一。

以大众追求的碳板跑鞋为例。其鞋型设计和材质适配精英跑者的快速落地与抬脚，当普通跑者穿着，更长的触地时间加之稳定性较弱，将增加足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征、胫骨应力综合征等的患病几率。

此外，并不具备跑步性能的休闲鞋无法对关节提供保护，整体缺乏舒适性。久而久之，「入门即放弃」就成了不少人的无奈选择。

一双适合入门慢跑者的跑鞋，是让新手爱上跑步的关键，更是运动安全的第一道护身符。

而想要实现这一点，跑鞋的舒适性与稳定性往往是关键。为此，阿迪达斯从科技研发、结构设计入手，对旗下SUPERNOVA领航系列作出调校。将新研发的超级泡棉DREAMSTRIKE+中底科技，和仿生灵爪形结构融合在一起，推出了更适合入门跑者的专业慢跑——SUPERNOVA RISE 2。

如何让不敢跑、怕受伤的入门跑者从抬脚的第一米开始就感觉很棒？SUPERNOVA 领航系列RISE 2将舒适与保护放在了第一位。

SUPERNOVA RISE 2最新研发的超级泡棉DREAMSTRIKE+中底科技，采用具有轻量优势的超临界发泡工艺，将回弹性能提升5%，让大众跑者在有氧慢跑过程中拥有更舒适的跑步脚感，从而改善跑步体验。

同时，这种超级泡棉并非「一弹到底」，而是实现了柔韧有余的支撑保护，有效减少了鞋底过于弹软带来的脚酸、脚痛、疲惫感。即使是肌肉力量相对薄弱的入门跑者，也能轻松驾驭SUPERNOVA RISE 2。

跑步体验提升后的下一步，便是让入门跑者跑得更稳。

事实上，人的足部比想象中更复杂也更脆弱。相关数据显示，扁平足在人群中的发病率为7.1％，而运动员中占比达11.7％-39.5％，与之伴随的足外翻更是广泛存在。

当身体压力失衡，下肢力线不正，步态便会发生异常。对于跑步技巧生疏的新手来说，跑鞋支撑性不足带来的崴脚、绊脚更是如影随形。

基于人体工学设计的SUPERNOVA RISE 2，创造出独有的仿生灵爪结构。这一结构层依据人体脚掌结构的科学分布，精准支撑足底不同部位的同时，拓展关节活动度，为新手提供更贴合有效的脚部支撑。

在初跑者尚未找到最佳跑姿之前，穿着SUPERNOVA RISE 2力线得到快速矫正，实现落地步态更平稳，最大程度地减少了受伤风险。

可以说，SUPERNOVA RISE 2的诞生让平时乱穿鞋、错穿鞋的大众跑者，重新将注意力放回到对跑步舒适性、安全性的追求上。在抛去种种顾虑之后，为日常慢跑而生的SUPERNOVA RISE 2让更多初跑者体验到跑步乐趣。

尽管只是一款大众慢跑鞋，但SUPERNOVA RISE 2在细节处也尽显用心。鞋面面料升级，更加轻盈透气；整鞋重量277克（男款）/234克（女款），让新手无负担地轻松开跑。

《Women’s Health》2024年度跑鞋类奖项评选中，SUPERNOVA RISE1评为「任何水平的跑者都可以驾驭的出色慢跑鞋」。与此同时，在德国知名跑步资讯网站Laufen.de的2024年度日常跑鞋奖项评选中，SUPERNOVA领航系列凭借其优秀的缓震性能被评为荣获「舒适与稳定的理想结合之作」。

该机构的专业测评员在体验后表示，「在跑动过程中，这款鞋的鞋跟与脚完美贴合，良好的缓冲性能也不会让人感觉太软，一切恰到好处」。

更多SUPERNOVA RISE 2的穿着评价来自社媒上数量众多且真实的大众跑者。

有跑者详细描述这双鞋的跑步体验，「跑动时自然滚动到前掌的过程像是轨道一样的引导，让跑步全程都感到很舒适」。

某种意义上，舒适与保护兼具的SUPERNOVA RISE 2真正实现了它诞生之初的目标：为日常慢跑打造，为入门跑者护航。

阿迪达斯

引领跑鞋科技革命

正如阿迪达斯跑鞋品类总监JT Newcomb所说，「这双鞋献给那些早上上班前挤出时间跑步的人，以及那些午休时间偷偷溜出去跑步的人」。

SUPERNOVA RISE 2的诞生，某种程度上离不开全民加入跑步浪潮的大趋势。

数据显示，2024年中国跑步市场收入将达37亿美元， 2024年至2029年间的预计年均增长率为1.17%[2]。这意味着，大众对跑步装备的投入将持续增加，对跑鞋的需求也更加细分。

作为全球顶尖的运动品牌，阿迪达斯也是这股全球跑步浪潮的造浪者和助推者。

在此之前，针对不同水准的跑者，阿迪达斯在对需求的深入洞察下，深度思考定制造鞋方案，取得了耀眼的成果。

在专业赛季竞速赛道，阿迪达斯以ADIZERO系列家族占据跑圈领跑位置，在全球范围的重点赛事收割多项世界纪录和赛道纪录。

而SUPERNOVA RISE 2所属的SUPERNOVA领航系列，则采用阿迪达斯最前沿的材料和设计，设计语言与ADIZERO家族一脉相承，并且依据广泛慢跑爱好者的运动习惯和需求做出相应调校，让不同阶段的跑步爱好者都能找到合适的产品。

当运动品牌不仅仅专注于提供高性能的竞速跑鞋推进速度，从第一步开始帮助大众跑者打破他们在跑步时面临的实际阻碍时，整个行业的探索与精进才得以更上一层楼。

而依据多样跑步场景而丰富产品矩阵的阿迪达斯，也在充分布局之下重塑了自身在中国跑步市场的领先地位。

在近日交出的年度财报中，阿迪达斯2024全年营收达到237亿欧元，与去年同期相比增长11%，而第四季度的营收更是增长24%。

阶段性成功的关键，或许来自多方经营的策略。但对于陪伴全球跑者一路成长的阿迪达斯，更来自其对消费者提供的持之以恒的支持：以创造性的产品不断提升跑步体验，给予全球跑者不停跑下去的信心。■ GYMSQUARE

引用数据：

[1]《2024年运动鞋市场与消费趋势洞察报告》

[2]《中国跑者跑鞋使用年度报告》