发表时间: 2025-12-08 11:24
1. 玫瑰桂圆红枣茶
- 功效方向：疏肝养血
- 食材：玫瑰花、红枣、桂圆
- 适配人群：情绪焦虑易烦躁、面色苍白无光泽、日常手脚偏凉、常感心慌气短，尤其适合经期情绪波动明显、气血虚弱的女性
- 做法：干玫瑰5朵、桂圆肉6颗、红枣3枚（去核掰开），洗净后用养生壶/保温杯加沸水焖泡15分钟
- 核心功效：玫瑰疏肝解郁、调畅气机，缓解情绪郁结；桂圆与红枣益气养血、滋养脏腑，既疏解肝郁、舒缓情绪，又能补足气血，改善焦虑伴随的气血不足问题
2. 玫瑰百合莲子茶
- 功效方向：疏肝安神
- 食材：玫瑰花、莲子、百合
- 适配人群：长期受焦虑困扰，夜晚入睡困难、多梦易醒，白天精神萎靡不振的人群
- 做法：干玫瑰5朵、干百合8克、莲子10克（去心），莲子提前泡10分钟，与百合、玫瑰一同加300ml水煮15分钟，滤汤后可根据喜好加冰糖
- 核心功效：玫瑰疏肝理气、舒缓心绪，百合与莲子均有宁心安神、平复心神的作用，三者搭配，能疏解肝郁、安定心神，帮助改善焦虑引发的睡眠质量不佳问题
3. 玫瑰陈皮茯苓茶
- 功效方向：疏肝祛湿
- 食材：玫瑰花、茯苓、陈皮
- 适配人群：焦虑的同时，伴有身体沉重乏力、腹部胀满不适、大便黏腻的“肝郁夹湿”体质人群
- 做法：干玫瑰5朵、陈皮5克（泡软后去白瓤）、茯苓10克，茯苓捣碎后与陈皮一同煮15分钟，加入玫瑰焖泡5分钟后温饮
- 核心功效：玫瑰疏肝理气、调畅情志，陈皮理气健脾、燥湿化浊，茯苓健脾渗湿、运化水湿，三者结合可疏解肝郁、促进水湿代谢，缓解焦虑伴随的湿气重相关不适
4. 玫瑰枸杞桑葚茶
- 功效方向：疏肝补肾
- 食材：玫瑰花、枸杞、桑葚
- 适配人群：经常熬夜、工作压力大引发焦虑，且出现眼睛干涩、头发干枯毛躁、腰部酸软无力的人群
- 做法：干玫瑰5朵、枸杞10克、桑葚干8克，用温水冲洗后放入保温杯，加沸水焖泡20分钟
- 核心功效：玫瑰疏肝解郁、舒缓压力，枸杞滋补肝肾、养肝明目，桑葚干滋阴补肾、滋养精血，三者搭配，既能疏解肝郁、改善焦虑情绪，又能滋养肝肾，弥补熬夜带来的身体损耗
5. 玫瑰山楂麦芽茶
- 功效方向：疏肝消食
- 食材：玫瑰花、山楂、麦芽
- 适配人群：焦虑时容易出现食欲不振或暴饮暴食，且伴随腹部胀满、消化不畅等情况的人群
- 做法：干玫瑰5朵、山楂干8克（去核）、炒麦芽10克，炒麦芽、山楂加300ml水煮12分钟，加入玫瑰焖泡5分钟
- 核心功效：玫瑰疏肝理气、舒缓情绪，山楂消食化积，炒麦芽疏肝行气、消食和中，三者搭配能疏解肝郁、舒缓身心，促进消化功能，改善焦虑对肠胃消化的影响
6. 玫瑰麦冬玉竹茶
- 功效方向：疏肝滋阴
- 食材：玫瑰花、麦冬、玉竹
- 适配人群：焦虑且伴有口干舌燥、手心脚心发热、性情烦躁易怒的人群，尤其适合秋冬干燥季节饮用
- 做法：干玫瑰5朵、麦冬8克、玉竹8克，洗净后加400ml水煮15分钟，可根据口味加冰糖调味
- 核心功效：玫瑰疏肝理气、调节情绪，麦冬与玉竹均有滋阴润燥、生津止渴的功效，三者结合能疏解肝郁、滋养阴液，缓解焦虑伴随的阴虚燥热相关不适
7. 玫瑰佛手合欢茶
- 功效方向：疏肝理气
- 食材：玫瑰花、佛手、合欢
- 适配人群：焦虑同时伴有手脚冰凉、小腹畏寒的人群，尤其适合秋冬季节情绪低落、畏寒明显的女性
- 做法：干玫瑰5朵、佛手6克、合欢花5克，洗净后加300ml水煮12分钟，关火后焖泡5分钟温饮
- 核心功效：玫瑰疏肝理气、佛手理气健脾、疏肝和胃，合欢花解郁安神，三者协同作用，既能疏解肝郁、改善低落情绪，又能调和脾胃、缓解焦虑伴随的畏寒与情绪郁结