发表时间: 2026-01-18 07:30
冬天喝桂花茶，这10种暖心搭配绝了！暖胃散寒还养人，家家都能做
冬天一出门，寒风跟刀子似的刮脸，回到家浑身冰凉，手脚半天暖不热。
胃里总泛着寒气，吃点凉的就不舒服；口干舌燥喉咙痒，暖气房里待着更难受；要么失眠多梦睡不香，要么饭后腹胀没胃口，整个人都没精神。
别总喝白开水了，冬季最该喝的就是桂花茶！桂花性温，香气馥郁得很，既能理气化痰，又能暖胃散寒，一口下去暖到心坎里。
今天分享10种桂花茶的暖心搭配，食材都是家里常见的，做法简单不费事，煮一煮或泡一泡就能喝，每款都对症，陪你舒舒服服过寒冬。
冬天手脚冰凉、面色蜡黄的人，一定要多喝这款，喝完整个人都暖暖的。
食材：干桂花3克，红枣5颗，枸杞10粒，冰糖适量
做法超简单：红枣去核切片，和桂花、枸杞一起放进杯子，沸水冲泡焖5-8分钟，加冰糖调味就行。
红枣补气血，枸杞润气色，搭配桂花的温香，茶汤甜润润的，一点不腻。特别适合气血不足、手脚冰凉的人，女性经期后喝，还能帮着恢复元气，喝几天脸色就变红润。
晨起喝一杯，寒气全赶跑，胃寒腹痛也能缓解，风寒初期喝还能防加重。
食材：干桂花3克，生姜3片，红糖适量
做法：生姜切片，和桂花一起放锅里，加300毫升水小火煮5分钟，放红糖融化就好。
生姜驱寒力强，搭配温性桂花，再加上红糖暖身，喝下去肚子立马热乎乎的。冬天常怕冷、胃寒爱胃痛的人，每天早上喝一杯，一整天都暖乎乎，再也不怕寒风钻身子。
秋冬口干舌燥、皮肤起皮，还总便秘的人，这款就是“润燥神器”，喝着清爽又舒服。
食材：干桂花3克，蜂蜜1-2勺
做法要注意水温：桂花用85℃热水冲泡，等水温降到60℃以下，再加蜂蜜搅匀，避免破坏营养。
桂花清香解腻，蜂蜜润喉润燥，搭配在一起甜而不齁，秋冬日常喝能补水润燥，皮肤不干燥，便秘也能慢慢缓解，暖气房里喝再合适不过。
饭后总觉得肚子胀、没胃口，胸口发闷的人，餐后泡一杯，消食解胀超管用。
食材：干桂花3克，陈皮1小块（约5克）
做法：陈皮洗净切丝，和桂花一起放进茶壶，沸水冲泡焖10分钟就能喝。
陈皮能理气消食，桂花能舒缓胸闷，茶汤带着陈皮的醇香和桂花的甜香，喝下去肚子里的胀气很快就散了，食欲不振的人喝了，还能慢慢勾起胃口。
冬季暖气房里易上火，长期看手机眼睛干涩、肝火旺盛的人，这款一定要安排上。
食材：干桂花3克，菊花5-6朵，枸杞少许
做法：所有材料放杯子里，85℃热水冲泡焖5分钟就好。
菊花清热降火，枸杞明目润眼，搭配桂花中和寒性，喝着不凉不燥，既能缓解眼睛干涩酸胀，又能降降体内的小火气，上班族和学生党可以天天喝。
失眠多梦、心悸健忘，躺下翻来覆去睡不着的人，睡前喝一杯，能帮着静下心来，一觉睡到天亮。
食材：干桂花3克，桂圆肉6-8颗
做法：桂圆肉略微撕碎，和桂花一起放杯子，沸水冲泡焖8-10分钟。
桂圆能安神养心，桂花能舒缓情绪，茶汤带着桂圆的甜香，温温的喝下去，心里的烦躁感慢慢就没了，心神稳了自然睡得香，建议睡前1小时温饮，效果更好。
情绪低落、压力大，还总肤色暗沉的人，喝这款能舒缓心情，慢慢养出好起色。
食材：干桂花3克，干玫瑰花5-6朵
做法：桂花和玫瑰花放进玻璃壶，85℃热水冲泡静置5分钟就行。
玫瑰疏肝理气，桂花解郁安神，两者搭配香气更浓郁，喝着让人心情舒畅，女性经前情绪波动大、容易烦躁时喝，能缓解不适感，坚持喝肤色也会变透亮。
冬季吃得油腻、运动少，血脂偏高、消化不良的人，餐后喝一杯，解腻又舒服。
食材：干桂花3克，干山楂片5片，冰糖少许
做法：山楂片和桂花放锅里，加400毫升水小火煮10分钟，放冰糖融化即可。
山楂能消食刮油、帮助降脂，搭配桂花中和酸味，茶汤酸甜适口，吃完大鱼大肉喝一杯，油腻感立马消失，消化也变顺畅，再也不用怕吃多了积食。
体虚易感冒、气短乏力，冬天格外怕冷的人，上午喝一杯，能补足元气，增强抵抗力。
食材：干桂花3克，黄芪片5克，红枣3颗
做法：黄芪片和去核红枣加500毫升水煮15分钟，放桂花再煮2分钟就好。
黄芪补气固元，红枣补气血，搭配桂花温香不燥，喝下去浑身都有劲，气虚的人坚持喝，冬天不容易感冒，气短乏力的情况也会改善，上午喝能更好吸收营养。
冬季干咳少痰、咽喉不适，暖气房里口干舌燥的人，喝这款能润喉护嗓，预防呼吸道不适。
食材：干桂花3克，雪梨半个，冰糖适量
做法：雪梨去皮切块，加水煮15分钟，放桂花和冰糖再煮3分钟就行。
雪梨润肺止咳、润喉生津，搭配桂花理气化痰，茶汤清甜润口，喝下去喉咙立马舒服，干咳少痰的人喝了能缓解症状，冬季常喝还能预防呼吸道干燥不适。
1. 最佳饮用时间：上午9-11点或下午3-5点，脾胃功能活跃，吸收更好
2. 水温别太高：桂花香气易挥发，用85-90℃热水冲泡，香味更浓
3. 这些人要慎用：孕妇、糖尿病患者、桂花过敏者别喝；内热旺盛的人别过量
4. 储存有讲究：桂花密封避光存，防止香气跑掉，保存更久
冬天的日子里，煮一壶桂花茶，满屋子都是浓郁的甜香，喝一口暖到胃里，润到心里。不用费大劲，就能用简单的食材调理身体，赶走冬日的寒冷和不适。
这10款桂花茶，每款都有专属的用处，总能找到适合自己的那一款。
最后想问问大家：你冬天最爱喝什么暖茶？这10款桂花茶搭配，你最想先试试哪一款？有没有自己私藏的桂花茶喝法？评论区一起聊聊吧！